随着经济的提高，我们的夜生活的越来越丰富，现在很多人都是到深夜才睡觉;白天疲劳犯困，一到晚上就兴奋;喜欢深夜的安静，总觉得还有很多事情要做，早睡了不甘心;第二天起得晚，会为晚睡而后悔;多次下决心早睡但是改不掉……这些症状是不是很熟悉?如果你身上有多条症状，那么可能赶了个时髦——成了晚睡强迫症患者。那么西安治疗躁狂去哪家医院?西安脑康医院心理科的医生讲解到：

　　错误地认为早睡觉是浪费生命

　　调查访问发现，现在很多年轻人认为早睡觉是浪费生命，想好好的利用晚上的时间做很多该做的事，认为这是“延长生命”的一种方式。其实这种所谓的争取时间的方式恰恰缩短了人的生命，虽然人的一生有1/3是要在床上渡过，却不只是平静的什么都不干，身体的各项指标都在转换与更新，以达到生命的鲜活。长时间的晚睡强迫症只会摧毁身体正常的新陈代谢机能，黑眼圈、偏头痛、憔悴、总是萎靡不振就是它带来的后果。

　　其实很多受访的市民都表示，自己也知道充足的睡眠很重要，但到了晚上就是不肯睡觉，非得到了三更半夜才肯入睡，觉得自己真是作死的节奏，但就是改变不了这习惯。

　　晚睡强迫症是拖延症的一种

　　心理医生指出，在心理学上，并没有“晚睡强迫症”这一病名，根据症状描述，这种强迫性晚睡与失眠有本质区别，失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒，也不同于真正意义上的强迫症，顶多算是强迫行为，是需要改变的一种行为习惯。

　　精神心理医生表示：晚睡强迫症在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。此外还有过于执着、敏感的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。

　　医生认为，这部分人或者由于压力太大，晚上更易处于焦虑、担心情绪中，为自己找事干放松、逃避;或者是太闲了，无所事事，生活缺少必要规划和目标。

　　那晚睡强迫症有得治吗?

　　晚睡强迫症，准确地说并不是一个规范的病理学名称。熬夜有害健康，这个道理小伙伴们都懂。关键是，这个病或说这个习惯该怎么改呢?怎么治疗呢?

　　心理精神医生推荐了几个小办法，或许可应对晚睡强迫症：

　　1、因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不把工作带到家里来。

　　2、多做运动，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。

　　3、晚上就是用来休息的，所以一旦吃过晚饭，一定要让自己完全放松。

　　4、设个闹钟，第二天比平时早一个小时起，不要睡到自然醒。只有第二天你身体疲惫了，才能保证早睡觉。

　　西安脑康医院心理科介绍：西安治疗躁狂去哪家医院?

　　西安脑康医疗作为睡眠心理障碍诊疗中心，是西北地区具有精神(心理)科资质的专科，脑康始终秉承着“医德至上、医技至精、服务至诚”的办院理念，同时在陕西省内精神(心理)领域一批享有盛誉的医生团队带领下，始终践行着中西医结合心理治疗模式治疗疾病的研究和创新、探索，并自身不断努力争取成为省内治疗精神(心理)疾病的标杆医院。

　　温馨提示：大家应该对于治疗强迫症的方法也都有了更多了解了，上面讲解的这些方法对于治疗强迫症的效果是很不错的，大家也要能够做好自我调节，希望能够给更多的患者带来帮助。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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