得了重病心情很抑郁怎么缓解?西安脑康心理康复医院心理医生提供几点缓解方法：

　　1. 接受现实：首先，要接受自己患上了重病这一现实。不要否认或逃避，这只会让情况更糟。勇敢地面对疾病，了解和学习有关它的知识，这将帮助你更好地应对情绪上的困扰。

　　2. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，他们能够给予你情感上的支持和安慰。此外，找一位专业的心理医生或咨询师，他们能够提供专业的指导和帮助，帮助你缓解情绪压力。

　　3. 培养兴趣爱好：尝试重新捡起你曾经喜欢的活动或爱好，这能够帮助你转移注意力，减轻心理负担。例如，阅读、旅行、绘画、音乐等，这些活动都能够让你的心情得到舒缓。

　　4. 保持积极心态：尽管困难重重，但请尽量保持积极的心态。尝试从不同的角度看待问题，寻找疾病中的积极因素。例如，这个疾病也许让你更加珍惜生命和身边的人。

　　5. 学会放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，帮助自己放松身心。这些活动能够减轻你的压力和焦虑，让你的情绪得到舒缓。

　　6. 建立社交网络：加入与你的疾病相关的支持团体或社区，与其他病友交流和分享经验。这将帮助你感到不再孤单，同时获得新的支持和资源。

　　7. 抱有希望：尽管当前情况可能很困难，但请保持希望和信念。积极配合治疗，相信你会战胜疾病。抱有希望能够帮助你保持动力和信心，迎接更好的未来。

　　 总之，得了重病心情很抑郁是很正常的反应，但你可以通过上述方法来缓解情绪上的压力。西安脑康心理康复医院心理医生贴心提示，记住，你并不孤单，有人愿意帮助你度过这个难关。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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