入睡困难、难以维持睡眠、早醒，伴随白天的苦恼或影响社会功能，如果这些症状每周至少出现三次，那么就可能是患上失眠了。西安脑康心理康复医院的医生称，失眠通常依据病程分为急性失眠和慢性失眠。

>>>失眠有什么危害？>>>

急性失眠持续时间少于3个月，常与明确的诱发因素有关，是继发性失眠。此时，应该以治疗原发性疾病为主，避免形成一些不良的睡眠习惯（如过度赖床），以及过度恐惧失眠和夸大它的不良后果。随着诱发因素（如躯体疾病、精神疾病、睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍、生理时钟周期的节律受到干扰、药物、食物、不良的睡眠习惯等）的缓解，急性失眠也会自然缓解。

>>>引起失眠的原因有哪些？>>>

慢性失眠也被称作心理生理性失眠，是由躯体化紧张和习得性阻睡联想导致的失眠障碍，躯体化紧张不仅仅指患者的主观感受，也包括准备入睡时客观测量到过度的躯体唤醒。躯体唤醒是以外周神经系统活动为特征的，常见表现有肌肉紧张度增加，心率增快，出汗等。习得性阻睡联想是一种入睡前唤醒的形式，一般限于出现在卧室。

慢性失眠的患者需要接受医疗干预，既包括药物治疗，也包括改变睡眠行为方式的非药物治疗。

>>>治疗失眠的方法有哪几种？>>>

药物治疗并不能改变患者对睡眠的错误观念和态度，以及相应行为，所以非药物治疗必然是失眠治疗的重要组成部分。失眠患者中往往存在一个典型的恶性循环：患者过度担心自己能否入睡和夸大失眠的后果，这会进一步引起生理和心理的觉醒，使失眠更加严重。此时，失眠的非药物治疗异常重要，即通过心理治疗改变患者的负性观念和不良态度，帮助患者疏导恶性情绪，从而缓解心理压力，以放松的心理状态对待睡眠。

推荐医生：西安脑康心理康复医院 叶东

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我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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