有哪些方法能缓解强迫症?对于强迫症这一疾病，在平时的生活中大家肯定也都遇到过，而该疾病的治疗科不能仅凭心理医生的治疗，药物和生活中的自我调节都是很重要的，这样才能很好的治疗强迫症。所以大家发现强迫症的时候，可以先自己缓解一下症状。

　　如何缓解强迫症病情

　　缓解强迫症方法

　　一、了解疾病成因。

　　掌握病因不仅是治疗强迫症的关键，同样也是缓解其症状的根本，了解了自身强迫症病因就可以尽可能防止病因再次发生，进而加重疾病症状，所以说了解强迫症病因也是缓解其症状的有效方法之一。

　　二、自我心理暗示。

　　一种非常容易被患者接受的症状缓解方法，比如如果自己患有强迫洗手，那么洗完手后告诉自己手已经洗干净，自己不能在这上面浪费时间和精力，还有别的事情等着我去做呢。这样反复暗示自己几次，并不断坚持就会取得不错的缓解效果。

　　三、纸条提醒。

　　这也是个不错的强迫症缓解方式，可以在自己办公桌醒目的位置贴一张写着工作我已经做的很棒了，我一直在进步的纸条，提醒自己不要时时、事事追求过分完美，与以前相比有一点点进步就是完美中的完美。

　　四、自我统计。

　　也可以叫做目标设定法，具体方法是：根据个人实际做一个统计表格，记录一段时间内自己在哪些方面出现了重复强迫行为，重复的次数为多少，然后再根据这些行为设定目标，要求自己逐渐减少强迫行为次数。

　　西安脑康心理康复医院温馨提醒：上面就是为大家介绍的内容，希望能给大家带来帮助，强迫症其实也并不是一种严重的精神疾病，所以各位患者不要有过大的心理压力，及时的进行自我调节，如果自己控制不了自己的情绪，就要及时的寻求医生的帮助。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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